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中年女性如何保養(yǎng)卵巢

點擊次數(shù):1127次 更新時間:2016-02-25

    女性卵巢健康與否直接影響到女人的容貌,既然卵巢對女人的容顏如此重要,那么女性就非常有必要去好好保護(hù)自己的卵巢。女性到中年以后,卵巢功能開始衰退,這時排卵數(shù)減少,激素分泌水平下降,甚至月經(jīng)停止,乳房松軟萎縮,其他性征退化,內(nèi)外生殖器萎縮,女性也漸漸失去昔日青春光彩。ELISA試劑盒

    首先,卵巢早衰與月經(jīng)初潮年齡有關(guān),月經(jīng)初潮年齡越早,卵巢功能衰退得越早。

    其次,卵巢早衰與生育狀況有關(guān),首孕年齡越大,卵巢衰退越早;哺乳時間越長,卵巢衰退越晚;口服避孕藥時間越長,卵巢衰退越晚。

    第三,卵巢早衰與生活習(xí)慣有關(guān),缺乏鍛煉、生活不規(guī)律、煙酒刺激多的女性,卵巢功能衰退早;而堅持健康飲食,生活規(guī)律,堅持鍛煉的女性卵巢功能衰退晚。

    第四,塑身內(nèi)衣的壓迫,導(dǎo)致卵巢發(fā)育受限,功能受損,容易發(fā)生早衰。尤其是少女穿緊身衣,不僅會影響發(fā)育,還會誘發(fā)乳腺增生或囊腫等疾病。

第五,生活節(jié)奏快,心理壓力大,也會導(dǎo)致女性卵巢功能早衰,提前出現(xiàn)更年期癥狀。

    卵巢關(guān)乎著女人的健康與美麗,卵巢早衰將會使女人的容顏蒼老,青春不再。想要延緩衰老,呵護(hù)健康,趕緊趁著年輕的時候保養(yǎng)好卵巢。孕育專家告訴你卵巢保養(yǎng)的8大方法,祝您好孕常在。

1、多服食和

    有研究指出,如果可以每天攝取90毫克的維C和30毫克的,就可以將患卵巢癌的機率降到50%。這可以通過日常的食物進(jìn)食來獲取,但若卵巢已處于不健康的狀態(tài),這并不足夠,要保護(hù)好卵巢健康,還應(yīng)該咨詢醫(yī)生獲取適量的藥物來補充。ELISA試劑盒

2、多吃高鈣的食物

    多吃高鈣食品能夠保護(hù)卵巢的健康,它可以降低卵巢癌的發(fā)病率,并且對與其他身體疾病也有很大的益處,可以強健骨骼,使身體強壯。

3、多吃含的食品

    中含有水溶性的,多吃這類食物可以大大降低患卵巢疾病的機率。綠色蔬菜、柑橘類的水果和全谷物都含有大量的,為了保護(hù)卵巢,女生們應(yīng)該多吃這類食物。

4、多吃香菇

    香菇有消食、去脂的作用,它所含有的纖維素能夠促進(jìn)腸道蠕動,防止便秘情況,同時還能減少腸道對于的吸收,香菇中的核酸物質(zhì)有促進(jìn)分解的作用。

5、戒煙少喝酒

    抽煙喝酒本身就會影響健康,女性抽煙喝酒還會影響到卵巢的健康,過量就很可能導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)、卵巢萎縮等。

6、保持良好心態(tài)

    都市人工作壓力大,女性工作要勞逸結(jié)合,不要過分操勞。壓力過大會導(dǎo)致失眠、內(nèi)分泌失調(diào)、免疫功能下降、代謝紊亂,這樣會令體內(nèi)的酸性物質(zhì)沉積而引起癌癥分發(fā)生。

7、注意加強體育鍛煉

    一定要找機會去運動,每天至少半小時,增強體質(zhì),提高免疫力。而且在陽光下運動,這樣可以減少體內(nèi)酸性物質(zhì)的形成。酸性物是引起癌癥的重要成分。ELISA試劑盒

8、規(guī)律生活

    睡眠要規(guī)律,進(jìn)食要規(guī)律,運動也要規(guī)律。生活要過得井井有條,讓身體產(chǎn)生良好的習(xí)慣,不要徹夜玩樂或通宵作業(yè),這樣才能讓身體處在一個規(guī)律的狀體上,卵巢的健康也會得到保障。

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